Paloma Villalona

Mi hijo Kevin tenía que llevar una tarea ayer para su clase de Health. El tema era How To Deal With Depression And Treatments For It {Cómo Lidiar Con La Depresión Y Tratamientos Para Eso}. De camino al colegio le expliqué de qué manera ayudaba el salir, socializar, hacer ejercicios, dormir bien, ir a un psicólogo o buscar ayuda profesional en caso de que sea necesario y como ultimo recurso {y no mi favorito}, medicamentos para eso. Entre muchas otras opciones que son efectivas para tratar la depresión. Voy en contra de los medicamentos. Pueden llegar a ser dependientes de ellos para casos de depresión.

Entonces pensé en lo que yo hago cuando no me siento en el mejor de los animos. Esos pocos días al año en que estoy de mal humor o triste sin saber porqué. Que les confieso, casi nunca me pasa porque gracias a Dios, a todo le veo el lado positivo, pero hay momentos en los que tenemos problemas, estamos de duelo, discutimos con un ser querido, nosotras las mujeres, tenemos las hormonas revueltas o y hay muchos que sufren de depresión y tienen altas y bajas en su estado de animo frecuentemente. Esto es lo que a mi me ayuda inmediatamente:

1. VETE DE COMPRAS y compra ALGO! De verdad que uno se anima cuando tiene algo nuevo. Digamos que te concientas con algo nuevo ;-)

2. PONTE BONITA. Saca tiempo para arreglarte. Si te sientes linda lo proyectarás. Eso te pondrá de mejor humor y estado de animo. Créanme!

3. FLORES FRESCAS. Nada mas terapéutico que esto! Les prometo que toda la vibra de la casa cambia cuando tienes flores frescas. Yo hace 2 semanas que no compro por cierto, tengo que comprar nuevas esta semana. No puedo estar sin ellas! Me ponen en un happy mood desde que las veo por las mañanas.

4. SUBE EL VOLUMEN! Esto puedo asegurarlo. Si estas triste o de mal humor, escucha música. Increíble lo rápido que funciona. La música es terapéutica. Siempre les he dicho que he estado con fiebre y sintiendome malísima, hasta que pongo música. De verdad que esto te hace olvidar hasta un dolor de muelas {que es mucho decir!}.

5. HAZ ALGO QUE TE GUSTE HACER. Asi tengas que forzarte a comenzar a hacerlo. Una vez comiences ya no podrás parar. Lo importante es hacer algo. Enfocarte en otras cosas.

6. HAZ ALGO QUE TE HAGA SENTIR BIEN DESPUES. Quizás pueda ser jugar con tus hijos y pasar tiempo de calidad con ellos, redecorar un poco, organizar tu habitación, apartamento o hacer eso que tenías pendiente desde hace tanto tiempo. Despues que lo hagas y al final del día, te sentirás bien contigo misma.

7. MIRA UNA PELICULA. Eso lo estoy haciendo en este momento. Estoy viendo Playing For Keeps. No me siento desanimada, al contrario, estoy demasiado activa porque tengo muchas cosas que hacer hoy, pero necesito una pausa al día!

8. SACA TIEMPO PARA TI. Yo diría que es fundamental que te dediques un rato al día solo para ti. Tu sola. Si tienes que hacer ese tiempo, hazlo. Es como único puedo estar de buen humor todos los días. Primero yo para poder estar bien con los demás.

Nos vemos en Instagram ♥

xoxo, Paloma